運転中に襲ってくるコトがある、
ドライバーにとって、やっかいな「眠気」
こんな時に眠気に襲われませんか？

  • 休憩所や目的地までもう一息
  • 渋滞にはまってノロノロ運転
  • 深夜の長距離運転
  • 前日にゲームをしたりTV、YouTubeをみて睡眠不足
  • 食後のお腹いっぱいの状態

上記のような時はできれば、仮眠をとってください。
（居眠り運転は危険なので…）
あと僕のオススメ眠気解消法をご紹介したいと思います。
それは「お菓子を食べる」です。
眠気を解消するオススメのお菓子3つを紹介していこうと思います。 それが

  • ガム
  • ビーフジャーキー
  • カリカリ梅

上記がオススメな理由を伝えていきますので、読み進めてくださいね。

ガム

眠気を解消するオススメのお菓子①ガム
写真：photo ACより

眠くなった時にガムを噛む人は多いのではないでしょうか？
ガムのオススメポイントは

  • お口の中の刺激
  • 咀嚼運動

です。

しかしガムの種類によっては眠気を解消できない味があります。
（個人差あります。）
僕の体験談をお話すると、甘めのお子様向けのガムは眠気に効きませんでした。
甘い味が舌とともに頭の雰囲気も甘くなって眠気が解消しません。
フレーバーはミント系のスーッとするモノや
ブラック系の辛いモノがオススメです。

噛むというアゴを動かす運動をするコトで、いくらか「眠気」を
解消するコトができます。

結論、ガムは眠たくなった時の定番です。味はミント系がオススメ。

ビーフジャーキー

眠気を解消するオススメのお菓子②ビーフジャーキー
写真：photo ACより

お酒のおつまみとして食べられているコトが多いビーフジャーキー。
ビーフジャーキーのオススメポイントは

  • 噛み応えがある
  • 噛むほどにうまみが感じられる

です。

噛み応えがあるのがいいところです。
映画のチケット位の大きさのビーフジャーキーならば、
噛み引きちぎるのも手こずったりします。
その手こずる感が「眠気」に効きます。
まあまあ噛みはじめは、固いです。
噛めば噛むほど干した肉のうまみがでてきます。
おいしさの点でも優秀です。

結果、「眠気」にも効くし、美味しいし、
ビーフジャーキーは優秀です。

カリカリ梅

眠気を解消するオススメのお菓子③カリカリ梅
写真：photo ACより

酸っぱくて、想像するだけで
口が萎んでキュッとなる。
カリカリ梅のオススメポイントは

  • かじった時の強烈な酸味
  • 溢れでる唾液

酸っぱいお菓子って、あまりないですよね？
大体甘いものや、塩味（ポテト系）のものが多いです。
酸っぱいって、食べモノが腐敗してるか、どうかを見極める為の味覚です。
甘いや辛いより、味覚として敏感な気がします。
僕の場合「眠気」にかなり効きました。

カリカリ梅の実を食べ尽くすとタネが残ります。
梅のタネをくちの中で転がしたり、
あま噛みして、梅エキスを吸いつくすのも「眠気」をとばすには効きます。

カリカリ梅は、ガムやビーフジャーキーに比べると、
美味しくないかもしれません。
美味しくないというより、好きか嫌いかがハッキリと分かれる気がします。
でも「眠気」を吹き飛ばすには、嫌いな物を口にするほうが良いかもしれません。

結果、カリカリ梅は好みは分かれますが、「眠気」を解消するには最適です。

まとめ

ガムやビーフジャーキー、カリカリ梅と紹介しました。
１つで、効果がなければ、組み合わせて食べてみてください。
味が変わることで、「眠気」解消につながります。

冒頭でも書きましたが、本当に眠い時は、寝た方がいいです。
居眠り運転は、重大な事故を引き起こします。

ベテランのドライバーさんで、寝る間もなくはしっていたところ、眠気に襲われて気がついたら追突寸前だったそうです。
上記の場合、もし事故をして居眠り運転と判断されたとします。
普通に運転している時より、事故の罪は重くなります。

普段からしっかりと睡眠をとって、運行中に眠気に襲われたら今回ご紹介したお菓子を試してください。
そして早く休憩できるスペースに停めて仮眠をとってください。
今回ご紹介した内容がドライバーさんの安全の助けになれば幸いです。

現役ドライバーが教える、本当に使えるリアル仕事術は、毎月15日更新予定です！
次回をお楽しみに！