【栄養満点】運送会社の社長が作る!! ガチの手作り弁当レシピを教えてもらっちゃおう!!

※動画が表示されない方はごめんなさい！こちらからご視聴ください↓
https://youtu.be/YjRKVgtWVuo?si=2ce4DN3-Zvvcl5Wx

またまた今回も山形運輸株式会社からお届けします!!

前回は栄養士の資格を持つ運送会社の社長、山形運輸株式会社の一鍬田さんにお手軽な工夫でコンビニ食材を”それっぽく見える映える”手作り弁当にアレンジしてもらう動画でしたが、今回は栄養面と美味しさも兼ね備えた”ガチな”手作り弁当のレシピを披露してもらっちゃいます!!

普段忙しくて疲れがちなドライバーさんに向けたビタミン豊富な手作り弁当レシピを皆さんぜひ習得して日頃の食生活に彩りを添えてください！

★★★↓↓↓今回ご紹介するレシピはこちら↓↓↓★★★

【豚肉の塩麹炒め】
豚コマ：110g／131kcal
塩麹：6g(大さじ1)／9kcal

【ナス焼き】
なす：90g／16kcal
オリーブ油：6g(大さじ1/2)／53kcal
ポン酢：18g(大さじ1)／9kcal

【小松菜の辛子和え】
小松菜：50g／7kcal
シーチキン(油なし)：35g／49kcal
のり：3g(1枚)／9kcal
からし：4g(小さじ1)／13kcal
しょうゆ：5g(小さじ1)／4kcal
はちみつ：4g／13kcal
ニンニクすりおろし：4g／7kcal

【さつまいもオレンジ煮】
さつまいも：40g／50kcal
オレンジジュース：160g／72kcal
バター：5g／15kcal

【ごはん】
梅干し：5g／5kcal
塩昆布：4g／8kcal
白米：180g／281kcal

【みそ汁】
豆味噌：28g(大さじ1.5)／58kcal
カットわかめ：2g(大さじ1弱)／4kcal
小ネギ：5g(1本)／1kcal
かつお節：2g(小さじ1)／7kcal
お湯：200ml

◆山形運輸株式会社さんは千葉県松戸市に拠点を構え、大手パンメーカーさんの配送や宅配メーカーさんのセンター間輸送、郵便運送業務などを行なっている会社さんです◆

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山形運輸株式会社(ホームページ)
https://yamagataunyu.co.jp
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ドラEVER求人情報「山形運輸株式会社」様
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