大切な持ち物がどこにあるか分からず、約束の時間に遅れそうになったことはないだろうか。このような経験は、単なる「だらしなさ」ではなく、脳の特性に関連している可能性があるという。

 

発達支援の専門家によれば、整理整頓が苦手な人には共通するメカニズムがあるという。まず、「これは必要？不要？」という小さな判断の積み重ねが脳に負担をかける「決断疲労」。次に、「分類→移動→保管」という複数の作業を順序立てて行う能力の不足。さらに、散らかった状態を目にするだけで感じる「視覚的な過負荷」。これらが重なると、片付けそのものを避けてしまう結果になるのだ。

 

ある20代女性の例を見てみよう。彼女はイタリアンレストランでの友人との待ち合わせ直前に鍵をなくし、パニックに陥った。部屋は雑誌や宅配の箱、洗濯物、食器などが散乱し、探す時間すらなかった。何とかタクシーを使って間に合ったものの、内心は「自分はなぜいつもこうなのか」と自己嫌悪に苛まれた。

 

こうした状況を改善するには、脳の負担を軽減する工夫が効果的だ。「いつも同じ場所に置く」習慣を身につけること、視覚的な情報量を減らすこと、そして一度に全てを片付けようとせず、小さなステップに分けて取り組むことなどが挙げられる。

 

この女性が導入したのは、玄関脇に「必需品ステーション」を設置するというシンプルな方法だった。鍵やスマホ、財布など外出時に必ず必要なものを置く専用スペースを作ったのだ。わずか3か月で彼女の紛失癖は劇的に改善し、時間に追われるストレスから解放された。

 

あなたも物をよく失くすなら、脳の特性に合わせた環境づくりを試してみてはどうだろうか。片付けが苦手なのは怠け心ではなく、脳のワーキングメモリ容量やエネルギー管理の問題かもしれない。自分を責めるよりも、脳に優しいシステムを構築することで、日々の生活はずっと楽になるはずだ。

 

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※本記事の一部はAIによって生成・編集されています。内容については十分確認しておりますが、情報の正確性・最新性については保証いたしかねますので、最終的な判断はご自身の責任にてお願いいたします。