ドラ日和　-66-

解説

熱中症対策と運送ドライバーの心得

運送業界で働く皆さん、日々の配送業務お疲れ様です。暑い季節には熱中症のリスクが高まり、私たち運送ドライバーにとっても大きな課題となります。今回は、熱中症の予防法と、万が一熱中症にかかってしまった場合の対処法について考えてみましょう。

【熱中症のリスクと症状】

熱中症は、高温多湿の環境で体温調節がうまくいかず、体内に熱がこもってしまうことで発症します。以下のような症状に注意が必要です。

1. 初期症状
– めまい
– 立ちくらみ
– 筋肉のけいれん
– 汗が異常に多い

2. 中等症
– 頭痛
– 吐き気・嘔吐
– 体のだるさや虚脱感

3. 重症
– 意識障害
– 高体温（40度以上）
– 発汗停止

【熱中症の予防法】

熱中症を防ぐためには、日常的な対策が欠かせません。以下のポイントを押さえて、予防に努めましょう。

1. こまめな水分補給

運転中や休憩中に、こまめに水分を摂ることが大切です。特に、汗とともに失われる塩分も補給できるスポーツドリンクなどが効果的です。

2. 適切な服装

軽くて通気性の良い服装を選びましょう。また、直射日光を避けるために、帽子やサングラスの着用も有効です。

3. エアコンの活用

車内が高温になるのを防ぐため、エアコンを適切に活用しましょう。定期的に車外に出て、新鮮な空気を取り入れることも重要です。

4. 十分な休憩

無理な運転は避け、定期的に休憩を取ることが大切です。休憩中には、日陰や涼しい場所で体を冷やしましょう。

【 熱中症にかかってしまった場合の対処法】

万が一、熱中症の症状が現れた場合は、速やかに対処することが重要です。

1. 涼しい場所に移動

まずは、涼しい場所に移動し、体を冷やしましょう。車内のエアコンを最大にしたり、日陰に避難することが効果的です。

2. 水分補給

意識がはっきりしている場合は、水分と塩分を補給します。スポーツドリンクや経口補水液が適しています。

3. 体を冷やす

体温を下げるために、氷嚢や冷たいタオルを使って首や脇の下、股間などを冷やします。

4. 緊急連絡

重症の疑いがある場合や症状が改善しない場合は、速やかに救急サービスに連絡しましょう。熱中症は放置すると命に関わることがあるため、迅速な対応が求められます。

暑い季節は熱中症のリスクが高まりますが、適切な予防策と迅速な対処法を知っておくことで、リスクを大幅に減らすことができます。私たち運送ドライバーは、安全第一を心掛け、自分の体調管理にも十分注意を払いましょう。